Et si nous passions à table ?
Être bien dans son corps, se sentir apte à relever des défis du quotidien ou ceux que vous vous fixez à plus longue échéance : tout ceci est possible dès lors que vous êtes en bonne santé. Cela passe aussi par ce que contient votre assiette et ce que vous buvez.
Vos habitudes alimentaires vous procurent-elles une qualité de vie satisfaisante ? Les aliments que vous préparez et mangez sont-ils source d’énergie ? En fonction de votre mode de vie, des intolérances et allergies à certains aliments s’ouvre une réflexion sur les éventuelles améliorations possibles.
Quiz d’auto-évaluation pour tester votre forme et vos habitudes alimentaires :
Oui = c’est plutôt vrai
Moyen = c’est entre les deux (parfois oui, parfois non).
Non = c’est plutôt faux.
Oui = valeur 1 point ;
Moyen = valeur +0,5 point ;
Non = valeur négative -0,5 point ;
1. De 7 à 10 points. Vous avez une alimentation équilibrée, une bonne hygiène de vie : ne changez rien !
2.De 4 à 6 points. Vous êtes globalement en bonne condition physique et vous rencontrez certains signes de fatigue ou bien quelques inconforts ou douleurs : le sujet mérite d’être ouvert. Etes-vous prêt(e) ?
3. Jusqu’à 5 points ou moins. Vous avez régulièrement des signes d’épuisement, votre corps vous préoccupe et vous exprimez le besoin de changer vos habitudes : il devient important de vous poser pour étudier la situation et acquérir de bons réflexes dans votre vie quotidienne.
Vous êtes enfin disposé(e) à venir en aide à votre corps et à vous mettre à son écoute ?
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